Ранкове сонячне світло: кожні додаткові 30 хвилин на сонці до 10 ранку були пов’язані зі зміщенням середини сну приблизно на 23 хвилини раніше. Ті, хто частіше отримував ранкове світло, також повідомляли про вищу якість сну.
Про це інформує Рівне Онлайн з посиланням на PsyPost.
Науковці пояснюють це впливом світла на циркадні ритми — внутрішній «годинник» організму.
Нагадаємо, як спільні тренування впливають на стосунки: провели дослідження.
