Якщо вживати їжу пізно вночі, то накопичуватиметься більша кількість жиру, а наступного дня відчуватимете себе голоднішими. Такого висновку дійшли вчені з Гарвардського університету.
Пізній прийом їжі підвищує небезпеку ожиріння, уповільнює обмін речовин та провокує почуття голоду наступного дня. Лікарі вже багато років радять людям не приймати їжу після 10 вечора, оскільки у нас просто немає часу спалити ці калорії перед сном. І ось тепер дослідники з Гарварду встановили, що негативні наслідки пізніх прийомів їжі відчуваються і наступного дня, викликаючи так званий ефект доміно.
Любителі пізніх перекусів з набагато більшою ймовірністю додавали у вазі. Автори дослідження довели, що час прийому їжі має визначальне значення, навіть коли решта залишається незмінним.
Нагадаємо, 10 найефективніших продуктів для збереження молодості.
